Sindrom kemurungan

KEMURUNGAN

• gangguan perasaan(bukan perasan)
  
• boleh jadi teruk dan tegar dan biasanya tidak dapat diatasi
  
• boleh dihiburkan oleh rakan dan keluarga tok ilangkan mende ni
  
• tidak dapat dihapuskan dengan hanya ada semangat.
  
• memerlukan rawatan yang rapi dan intensif bagi menghapuskan simtom-simtomnya.
• lama sehingga berbulan-bulan atau�bertahun-tahun.

Individu murung didapati mengalami perubahan dalam kimia otak(aku blaja kimia...mmg otak kimia..)

SIMPTOM KEMURUNGAN

• Kesedihan atau 'kekosongan' perasaan yang berpanjangan(serius aku xleh sowang2,,,kang mukan2 aku pikir)

• Hilang minat atau keseronokan terhadap hobi dan aktiviti-aktiviti lain��yang biasanya mendatangkan keseronokkan( aku xminat nk sopping...main futsoll...nengok wayang...window soping...attend any event...jln2...serius ni...)

• Cepat rasa letih dan tidak bertenaga(kau dah xseceria dulu dah...)

• Perasaan pesimistik dan mudah berputus asa(erk...ni xlagi ler)

• Perasaan bersalah dan tidak berguna (ni pon xde lg...)

• Gangguan tidur, bangun terlalu awal atau berlebihan tidur(ini ade...sbb caki kene anto aku...so kene ler bgn awl)

• Hilang selera makan dan penurunan berat badan(erk?makan ok lagi...berat badan tambah sket)

• "Rasa lebih baik mati", kadangkala disertai dengan percubaan bunuh��diri (hoishhh...ini jauh sekali..Nauzubillah...)

• Rasa tidak tenteram dan mudah marah (ni pon xde sgt ler...)

• Kurang daya tumpuan, sukar membuat keputusan (ni ade ler sket2...)

Simptom-simtom fizikal seperti sakit kepala, sakit-sakit badan dan gangguan penghazaman

�Individu yang mengalami kemurungan yang teruk akan mengalami gangguan baik di tempat kerja maupun di rumah atau kehidupan bermasyarakat. Penyakit

kemurungan boleh dirawat, lebih 80% daripada pesakit dapatisembuhkan sepenuhnya dengan rawatan yang teratur dan intensif.Rawatan ini termasuklah penggunaan ubat antidepressant, terapi elektrokonvulsif (ECT) atau kaedah psikoterapi berupa terapi kognitif.

BANTULAH DIRI ANDA DENGAN :(GUYSSSS.....HELP ME TO HELP U)

1. Bertimbang rasa terhadap diri anda - jangan bercita-cita melakukan�� sesuatu yang tidak mampu.
   

2. Libatkan diri dalam aktiviti-aktiviti yang membuatkan anda rasa selesa.
   

3. Elakkan diri membuat keputusan besar ketika masih dalam kemurungan.
   

4. Jangan menyalahkan diri anda keran lemah - kemurungan adalahsatu penyakit yang boleh dirawat dan bukan satu kelemahan.
   

5. Bina harapan - episod kemurungan bukan kekal dengan rawatan� yang sesuai hampir semua orang akan sembuh.
   

6. Rakan dan keluarga boleh membantu dengan mempastikan individu yang mengalami kemurungan mendapat pertolongan dan rawatan yang sesuai.
   

7. Perkara �yang penting sekali ialah memberi sokongan emosi, kasih sayang, kesabaran, galakan dan kefahaman. Mereka tidak boleh dianggap� sebagai mengada-adakan sakit atau pemalas dan mereka tidak bolehdiharapkan untuk sembuh dengan segera - penyakit kemurungan memerlukan masa dan kesabaran baik pada pesakit maupun pada anggota keluarga.

SO...aku xtau sampai biler simptom ni akan berada dlm diri aku...i'll struggle to throw away all the mourning sindrom nih...wish me luck...

bak kate caki..nnt kete dah siap...ok lah...we'll see...

i miss my baby...